Гантелі, штанги

Гантелі та штанги

Активна робота над своїм тілом передбачає правильне чергування кардіо та силових навантажень. І якщо перші спалюють калорії і допомагають позбутися зайвого жиру, то другі просто незамінні в процесі нарощування м'язів, які з'являються замість жиру, які пішли і які роблять тіло красивим і підтягнутим. Якщо ви новачок у справі силових тренувань, то швидше за все починатимете тренування використовуючи лише власну вагу як навантаження. Але дуже скоро ваші м'язи зміцніють і власної ваги для формування гарного рельєфу буде недостатньо. Саме додаткова вага у вигляді гантелей або гир під час силового тренування дають змогу ефективніше опрацьовувати різні групи м'язів та нарощувати гарний м'язовий рельєф.

Гантелі та штанги – найпростіший і доступніший інвентар для ваших регулярних тренувань. Завдяки їм можна давати системні та контрольовані навантаження, використовуючи гантелі або штанги різної ваги.

Мережа магазинів HouseFit пропонує великий вибір обладнання. Купити гантелі або штанги в Україні ви можете онлайн на цьому сайті або в наших магазинах, список яких можна переглянути в розділі "Контакти".

Всі наші гирі, штанги та гантелі пропонуються у різних варіантах ваги. Гантелі ми пропонуємо хромовані, але з м'якою ручкою або гантелі з вініловим покриттям. Мінімальна вага гантелі кожного з цих типів відрізняється. Наприклад, хромовані пропонують набори з мінімальною вагою однієї гантелі від 1 кг. Найлегші вінілові гантелі ми пропонуємо вагою 0,5 кг.

У нашому каталозі також представлені комплекти хромованих гантелей. Їхня головна особливість у тому, що вагу кожної гантелі можна змінювати самостійно, просто додавши або прибравши додаткові диски. В Одесі купити набори гантелі ви можете в одному з кількох магазинів, які пропонують продукцію HouseFit.

Гірі ми пропонуємо на вибір – вагою 16 кг, 24 кг або 32 кг. Для повноцінної роботи з гантелями та штангою вам знадобляться замки та грифи. Їх ви також знайдете у нашому онлайн каталозі.

Отже, ви обзавелися набором гантелей або штангою. Що ж дадуть вам вправи, які ви тепер регулярно виконуватимете з обтяжувачами?

Якщо ви збираєтеся вправлятися з гирею, то, наприклад, вправа у вигляді ривків з цим утруднювачем допомагають збільшити силу, дають додаткову витривалість і привчають ваше тіло справлятися з центром тяжіння, що переміщається. Крім цього, зміцнюється захоплення та ефективно тренуються передпліччя.

Інший популярний вид обтяжувача – штанга. Присід зі штангою – ефективний спосіб пропрацювати нижню частину тіла, саме ця вправа вважається однією з найефективніших, якщо вам необхідно підтягнути та накачати сідниці. Також зі штангою виконують нахили та підйоми корпусу для тренування верхньої частини тіла.