Обзор лучших товаров для пилатеса и йоги: что нужно для занятий дома

Йога и пилатес — это не просто тренировки, а целая философия поддержания здоровья, физического и эмоционального равновесия. Оба направления помогают развить гибкость, укрепить мышцы, улучшить осанку и снять стресс. Все больше людей отказываются от посещения спортзалов и предпочитают тренироваться дома. Это удобно, экономично и позволяет составить индивидуальный график занятий. Однако для эффективных тренировок необходим качественный инвентарь. Далее рассмотрим лучшие товары для занятий пилатесом и йогой в домашних условиях, на что обратить внимание при выборе и где их лучше покупать.

Коврик для йоги и пилатеса

Коврик — это базовый элемент тренировок, который обеспечивает комфорт, амортизацию и защиту от скольжения. Без него выполнять упражнения сложно и небезопасно.

Как выбрать идеальный коврик?

Толщина

• 1–3 мм — ультратонкие модели, которые чаще используют для йоги, если важен контакт с полом. Подходят для продвинутых практиков.
• 4–6 мм — универсальный вариант, оптимален как для йоги, так и для пилатеса.
• 8 мм и более — мягкие коврики, идеально подходят для пилатеса, так как снижают нагрузку на суставы.

Материал

• ПВХ — долговечный, но может скользить.
• TPE (термопластичный эластомер) — экологичный, легкий, с хорошим сцеплением.
• Каучук — самый устойчивый, но тяжелый.
• Пробка — натуральный материал с антибактериальными свойствами.

Размер

• Стандартные коврики — 173×61 см, но есть удлиненные (183×66 см и больше) для высоких людей.

Дополнительные функции

• Двухстороннее покрытие с разными фактурами.
• Противоскользящий слой для надежного сцепления.
• Водоотталкивающие свойства для защиты от влаги.

Блоки для йоги

Йога-блоки помогают корректировать позы, увеличивать амплитуду движений и уменьшать нагрузку на суставы.

Какие бывают материалы?

• Пенопластовые — легкие и бюджетные, подходят для новичков.
• Деревянные — прочные, но тяжелые.
• Пробковые — экологичные, устойчивые и долговечные.

Блоки необходимы при выполнении сложных поз и позволяют постепенно улучшать гибкость.

Ремни и ленты для растяжки

Ремни используются в йоге для увеличения амплитуды движений, а ленты сопротивления — в пилатесе для проработки мышц.

Как выбрать ремень для йоги?

• Оптимальная длина — 180–250 см.
• Материал — хлопок или нейлон с металлической пряжкой.

Какие бывают ленты сопротивления?

• Легкие — для растяжки.
• Средние — для базовых упражнений.
• С сильным сопротивлением — для проработки мышц ног и рук.

Гимнастический мяч (фитбол)

Фитбол используется в пилатесе для проработки мышц корпуса, баланса и улучшения осанки.

Как выбрать?

• Рост до 160 см — мяч 55 см.
• Рост 160–175 см — мяч 65 см.
• Рост выше 175 см — мяч 75 см.

Фитбол помогает разнообразить тренировки и делает их более эффективными.

Балансировочные подушки и диски

Эти аксессуары используются для улучшения координации и укрепления мышц стабилизаторов. Особенно полезны для пилатеса и реабилитации.

Какие бывают?

• Балансировочные диски — создают эффект неустойчивой поверхности.
• Воздушные подушки — используются для упражнений на баланс и массаж стоп.

Ролики и массажные валики

После тренировок мышцы могут уставать, поэтому массажные валики помогают расслабить напряженные участки и улучшить кровообращение.

Какие бывают?

• Гладкие — мягкий массаж.
• Рифленые — для глубокого массажа мышц.

Эспандеры и кольца для пилатеса

Эспандеры позволяют делать упражнения на сопротивление, а пилатес-кольцо помогает прорабатывать мышцы бедер, рук и корпуса.

Эспандеры бывают:

• Ленточные (разной жесткости).
• С ручками (для удобного хвата).

Пилатес-кольцо имеет упругие боковые вставки для комфортного удержания.

Гантели и утяжелители

• Гантели (0,5–2 кг) добавляют нагрузку при выполнении упражнений.
• Утяжелители (на руки и ноги) делают занятия интенсивнее.

Чтобы занятия йогой и пилатесом дома были комфортными и эффективными, важно выбрать качественный инвентарь. Основной элемент — это коврик, который должен обеспечивать сцепление и амортизацию. Для более глубоких тренировок пригодятся блоки, ремни, фитбол, балансировочные подушки и эспандеры. После занятий стоит использовать массажные валики для расслабления мышц.

Приобрести все необходимое оборудование можно в интернет-магазине HouseFit, который предлагает широкий ассортимент товаров, доступные цены и удобную доставку.