Как выбрать беговую дорожку для дома?

Мода на спортивное и подтянутое тело не проходит никогда. Именно поэтому тренажерные залы и фитнес клубы всегда переполнены. Однако не все любители спорта могут посещать тренировки вне дома. Иногда причиной становится отсутствие тренажерного зала в удобном месте, а иногда – стеснение и нежелание тренироваться среди других людей. В таких случаях рационально прибегнуть к покупке тренажера для дома. Как известно, самым популярным и легкодоступным видом спорта является бег. Систематическое занятие бегом не только улучшает настроение, но и благотворно влияет на весь организм. Для того, чтобы тренировки проходили комфортно и безопасно для здоровья, необходимо учитывать все характеристики беговой дорожки.

Принцип работывная часть любой беговой дорожки – это вращающееся полотно. В зависимости от механизма вращения различают механический и электрический принцип работы тренажера.

·   Механические беговые дорожки. Они могут быть двух видов: ременные и магнитные. В первом случае полотно приводится в действие за счет движущихся частей, которые толкают ремень вокруг валиков, а во втором - благодаря трению магнитов, установленных под полотном. В обоих случаях механизм работает благодаря мускульной силе бегуна. Чем быстрее бег,  тем скорее вращается полотно тренажера, и наоборот. Таким образом, имитируется занятие спортом в естественных условиях. Преимущества: компактность, легкость, низкая стоимость, независимость от электричества. Недостатки: отсутствие комфорта при тренировках, повышенная нагрузка на суставы, отсутствие дополнительных возможностей (показатели скорости, пульса, продолжительности бега), больше подходит для ходьбы.

·   Электрические беговые дорожки. Дорожка приводится в действие за счет электромотора, а скорость устанавливается спортсменом самостоятельно. То есть, тренажер работает независимо от действий бегуна и мотивирует спортсмена не отставать. Преимущества: плавный ход полотна, наличие различных программ тренировок, минимальная нагрузка на суставы. Недостатки: высокая цена, зависимость от электрической сети.

Беговое полотно

·    Размер. Как правило, ширина полотна варьируется от 35 до 55 см, а длина – от 110 до 145 см. Нередко покупатели выбирают самые большие беговые дорожки, которые есть в наличии. Возможно, на первый взгляд это кажется правильным подходом, однако на деле все иначе. Слишком большой тренажер занимает лишнее место, а в случае с электрической дорожкой придется платить еще и дополнительные деньги за использованную электроэнергию.

Лучшим решением будет покупка беговой дорожки с оптимальным для вас размером бегового полотна. Главное, чтобы вы могли комфортно и уверенно делать полный шаг на тренажере, иначе занятия не только не будут приносить пользу, а и могут нанести существенный вред здоровью. Людям средней комплекции и ростом до 180 см подойдет беговая дорожка для дома с размером полотна 40*130 см.

·   Регулировка наклона. Разный уровень наклона позволяет оказывать мягкое воздействие на различные группы мышц. Большинство современных тренажеров оснащены электрической системой регуляции наклона, но у самых дешевых беговых дорожек может быть механическая система. То есть, спортсмену придется вручную изменять градус наклона бегового полотна.

·    Система амортизации. Во время бега нагрузка на суставы и позвоночник гораздо выше, чем при обычной ходьбе. Для предотвращения микротравм и дискомфорта беговые дорожки оснащают системами амортизации. Как правило, необходимый эффект достигается за счёт использования эластомеров - материалов, которые легко восстанавливают первоначальную форму после деформации. При выборе бегового полотна по параметру “система амортизации” необходимо обращать внимание на его механические качества. Качественное полотно немного продавливается, мягко выравнивается и отличается высокой прочностью

Мощность мотора

Конечно, мотор есть только в электрических беговых дорожках. Именно от него зависит скорость движения бегового полотна и долговечность тренажера в целом. Чтобы упростить подбор беговой дорожки по этому параметру, нужно искать мотор с мощностью не менее 1.5 лошадиных сил в непрерывном режиме. Для людей среднего роста и средней комплекции его будет вполне достаточно. Однако если вас не смущает повышенный расход электроэнергии, то лучше выбирать тренажер с более мощным мотором. Ведь чем мощнее двигатель, тем долговечнее беговая дорожка.

Панель управления

Специальный компьютер, который расположен впереди спортсмена, позволяет контролировать процесс тренировки. В более дешевых тренажерах установлен минимальное количество отображаемых параметров: пульс, скорость, расстояние, сожженные калории.

Важно понимать, что чем выше цена беговой дорожки, тем больше важной информации будет содержать панель управления. Улучшенные тренажеры зачастую имеют дополнительные датчики и приспособления: встроенные программы тренировок, возможность добавления пользовательских режимов, подключение телефона, музыкальное сопровождение, интернет, держатель для бутылки, ключ безопасности.

Система складывания

Беговая дорожка обязательно должна иметь систему складывания, если площадь вашего дома или квартиры не позволяют постоянно хранить тренажер в разложенном виде. Эта система позволяет легко собрать устройство и значительно сэкономить пространство в помещении. После тренировки вы легко сложите дорожку и отодвинете ее, например, в угол, благодаря транспортировочным роликам.

Выводы

Чтобы правильно выбрать и купить беговую дорожку, необходимо смотреть на такие характеристики:

·   Для интенсивных и частых тренировок рационально купить электрическую беговую дорожку с расширенным функционалом. Если же вам необходимо изредка заниматься, чтобы поддерживать тело в тонусе, то можно купить небольшую механическую дорожку.

·   Размер бегового полотна не должен быть максимально большим, если вы обладатель средней комплекции.

·   У качественного тренажера беговое полотно должно иметь качественную систему амортизации. Это обеспечит его долговечность и защитит суставы спортсмена от перегрузок и травм.

·   Выбирайте дорожку с мощным двигателем, если вас не смущает дополнительный расход электроэнергии. Это не пустая трата денег, а хорошая инвестиция. Ведь мощность двигателя отвечает за производительность и долговечность тренажера.

·   Уточните у продавца о гарантийных сроках на тренажер в целом и на отдельные его запчасти.