Як вибрати гребний тренажер для дому

Гребні тренажери для приміщень допоможуть вам опрацювати практично всі групи м'язів, не виїжджаючи на річку або озеро.  Незалежно від того, новачок ви в веслуванні чи досвідчений веслувальник, який бажає потренуватися поза водою, наші дослідження показують, що вам не потрібно витрачати цілий статок, щоб придбати модель, яка забезпечить вам чудове тренування.

Переваги гребних тренажерів 

• Гребні тренажери гарні для всебічного тренування. Ось чому:
• Низькоударне кардіо - чудово підходить для людей з наявними проблемами із суглобами.
• Зниження ваги - веслування спалює від 600 до 1000 калорій на годину.
• Підвищення сили і м'язового тонусу - під час веслування задіюється близько 85% м'язів.
• Поліпшення постави - для правильної тяги необхідно сидіти прямо.
• Підвищення витривалості - ви можете виконувати як високоінтенсивні, так і тривалі, стабільні тренування.  

Велотренажери також пропонують тренування з низьким ударним навантаженням - докладніше про це читайте в нашому посібнику з купівлі велотренажера.

Типи гребних тренажерів

Різні типи гребних тренажерів працюють по-різному і дають різні відчуття. Нижче наводиться коротка характеристика кожного з видів гребних тренажерів. Якщо ви хочете дізнатися більше про кожен із них, ознайомтеся з цією статтею.

Повітряні гребні тренажери

Це найпопулярніший тип гребних тренажерів. У них як опір використовується повітря. Коли ви тягнете, повітря впливає на маховик, створюючи напругу, і що сильніше ви тягнете, то більшу напругу ви отримуєте. Пневматичні веслярі забезпечують плавний хід і чудово підходять для тих, кому потрібен необмежений опір.

Водні гребні тренажери

Вони схожі на повітряні, але замість повітря в них використовується вода. Вони мають резервуари, заповнені водою, якою рухаються весла під час веслування. Ці гребні тренажери найбільш наближені до веслування на відкритому повітрі, проте на них не можна регулювати рівень опору, як на інших гребних тренажерах.

Магнітні гребні тренажери

У магнітних гребних тренажерах використовується регульований магнітний опір, що забезпечує ширший діапазон напруг. Під час веслування магнітне гальмо тисне на маховик. Опір залишається незмінним, на відміну від водних і повітряних, які створюють тим більшу напругу, чим сильніше і швидше ви гребете. 

Гідравлічні гребні тренажери

Гідравлічні веслярі менші за інші гребні тренажери і в більшості випадків забезпечують тренування тільки верхньої частини тіла. Вони працюють завдяки натисканню на важіль, і в більшості випадків ноги та сидіння не рухаються.

Характеристики гребного тренажера, на які слід звернути увагу

1. Ручний або електричний - більшість гребних тренажерів є ручними, і їхні дисплеї працюють від акумулятора, але все ж перевірте це ще раз. Якщо тренажер має бути під'єднаний до мережі, вам знадобиться місце для тренування поруч із розеткою.
2. Дисплей - майже кожен гребний тренажер відображає основну інформацію, як-от час, дистанція, кількість гребків, калорії та обороти за хвилину. Але якщо заплатити більше, то можна отримати індивідуальні параметри, такі як середня інтенсивність і час поділу.
3. Трекер тренувань - деякі "розумні" гребні тренажери підключаються до додатка на телефоні, щоб ви могли записувати і відстежувати свій фітнес-шлях.  
4. Інтерактивний тренер - для допомоги в освоєнні техніки веслування.
5. Запрограмовані тренування - консоль імітує різні види веслування, щоб урізноманітнити або попрацювати над конкретними областями.
6. Складна конструкція - зручно, якщо ви плануєте зберігати тренажер, коли він не використовується.
7. Вагове навантаження - раніше за гребний тренажер великої вантажопідйомності доводилося платити ціле багатство, але зараз існує безліч варіантів для більш важких користувачів. Дешевші тренажери, швидше за все, матимуть меншу вантажопідйомність.
8. Зручне сидіння - переконайтеся, що сидіння досить велике, щоб на ньому було зручно сидіти. Воно має бути рифленим або повторювати форму вашого тіла, а також мати достатню амортизацію.
9. Перекладина сидіння - якщо ваш зріст перевищує 6 футів, переконайтеся, що перекладина сидіння досить довга, інакше ви не зможете зробити повний гребок.
10. Колеса - стануть у пригоді, якщо ви плануєте регулярно переміщати тренажер.
11. Педалі - деякі з них можуть бути фіксованими, а інші - поворотними, щоб зняти навантаження з щиколоток.
12. Ручки - мають бути досить товстими, з поролоновим покриттям.

Номер 1 серед гребних тренажерів

Гребний тренажер HSF-R03

Гребний тренажер HSF-R03 - це ідеальне обладнання для вашої фітнес-студії або домашнього тренажерного залу. Його унікальна конструкція забезпечує інтенсивне тренування всього тіла, зміцнюючи м'язи та покращуючи витривалість, роблячи його чудовим вибором для клієнтів, які прагнуть комплексної форми та здоров'я.

Особливості:

• Гідравлічна система навантаження.
• Компактна полегшена конструкція.
• Зручні педалі-платформи з фіксувальними ременями.
• Якісна система роликів для забезпечення рівного безшумного ходу сидіння під час тренування.
• Дисплей: РК монітор.
• Функції: час, кількість і частота рухів, витрачені калорії.
• Габарити (довжина, ширина, висота): 115х74х20 см.
• Вага тренажера: 16.4 кг.
• Максимальна вага користувача: 100 кг.

Купівля гребного тренажера - це інвестиція, яка, звісно ж, має прослужити довгі роки тренувань, і переконатися в тому, що технічні характеристики тренажера відповідають вашим потребам, - чудовий спосіб забезпечити його належне функціонування.