Мини-степперы и кардиотренажеры для скалолазания - что выбрать?

Кардиоваскулярные упражнения очень важны для общего здоровья - они помогают сжигать калории для поддержания здорового веса и повышать физическую форму для поддержания сердца, легких и тела в отличном состоянии! Конечно, мы все знаем, что кардио очень важно, но многие люди считают традиционные формы кардио скучными. Когда не хватает удовольствия и мотивации, кардио легче сказать, чем сделать. Вот тут-то и приходит на помощь веселое времяпрепровождение! Кто сказал, что кардио должно быть скучным? Мини-степперы и тренажеры для скалолазания - это отличный способ разнообразить вашу обычную кардио-рутину, потренировать нижнюю часть тела, повысить интенсивность тренировки и возродить любовь к кардио! Далее мы расскажем все, что нужно, об этих тренажерах и поможем определиться, какой из этих тренажеров вам больше подходит.

Преимущества использования мини-степперов

Кардиотренировка с низким воздействием на нижнюю часть тела

Мини-степперы похожи на степперы, так как их конструкция имитирует движение по лестнице, однако движение отличается тем, что стопа не отрывается от подножки, что делает мини-степперы менее травмоопасными. Несмотря на то, что мини-степпер считается низкоударным тренажером, сопротивление на этих компактных тренажерах высокое, а значит, вы все равно получите невероятную тренировку для нижней части тела и быстро увеличите частоту сердечных сокращений.

Проработка верхней части тела и каркаса с помощью дополнительных лент сопротивления

Если вы ищете невероятную тренировку для нижней части тела, то мини-степпер вас не разочарует; многие из наших мини-степперов также оснащены лентами сопротивления для упражнений на верхнюю часть тела и каркас. Это отличный способ разнообразить тренировку на мини-степпере целенаправленной работой над верхней частью тела или задействовать различные мышцы, одновременно работая над кардио.

Компактность и экономия места

Если у вас мало места для домашнего тренажерного зала, но при этом вы хотите проводить невероятные тренировки дома, вам будет трудно найти более подходящий тренажер по размеру и цене, чем мини-степпер.

Преимущества использования тренажеров для скалолазания

Низкоударная кардиотренировка для всего тела

Эти тренажеры очень похожи на эллиптические тренажеры тем, что на них вы совершаете шагающие движения, однако в кардио-скалолазе вы получаете дополнительную нагрузку в виде заданного наклона. Как и в случае со ступенями, добавление наклона создает дополнительную нагрузку на мышцы нижней части тела во время тренировки. Это делает кардиотренажеры отличным вариантом для тех, кто ищет как малотравматичную кардиотренировку, так и более интенсивную нагрузку на ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы и икры, чем это может сделать обычный эллиптический тренажер.

Отлично подходит для высокоинтенсивных тренировок

Дополнительный наклон в сочетании с плавным движением шагов делает кардиотренажеры отличным вариантом для высокоинтенсивных и скоростных тренировок. Если вы хотите по-настоящему улучшить свою физическую форму в домашних условиях, тренажер для скалолазания позволит вам быстро повысить частоту сердечных сокращений и увеличить темп во время интервальных тренировок.

Прочная и долговечная конструкция

Такие тренажеры больше похожи на тренажеры, которые можно встретить в спортзале, поскольку они занимают большую площадь, чем мини-степпер. Однако одним из дополнительных преимуществ инвестиций в более крупные тренажеры для дома является качество материалов, из которых они изготовлены, что делает их исключительно прочными и долговечными.

Что стоит выбрать?

Сравнение мини-степпера с тренажером для скалолазания

Определяя, подходит ли вам то или иное оборудование, всегда важно убедиться, что оно впишется в ваш дом. Мини-степперы имеют компактную конструкцию и предназначены для экономии места. Благодаря малой занимаемой площади они подойдут практически для любого помещения, будь то однокомнатная квартира или просторный дом. Благодаря компактным размерам их можно легко убрать в шкаф или в угол, если они не используются.

Тренажеры кардио-скалолазы, напротив, бывают от средних до больших размеров. Такие тренажеры могут быть удобны для некоторых, но не подходят для тех, кто живет в небольших помещениях. Перед покупкой кардиотренажера обязательно измерьте свое пространство, чтобы убедиться, что он хорошо подойдет для вашего дома.

Тренировочные возможности 

Мини-степперы и тренажеры для скалолазания лучше подходят для разных стилей тренировок в зависимости от их возможностей.

Если говорить о мини-степпере, то гидравлическая система сопротивления обеспечивает значительное сопротивление, что делает сложной даже короткую тренировку на этом тренажере. Однако гидравлическая система имеет свои ограничения и рассчитана на 15-20 минут тренировки максимум, после чего ей требуется отдых, чтобы избежать перегрева и снижения сопротивления.

Именно поэтому мини-степперы отлично подходят для коротких высокоинтенсивных занятий, таких как эта 10-минутная тренировка Power Step HIIT, или для круговых тренировок, в которых вы чередуете время, проведенное на мини-степпере, с упражнениями вне мини-степпера, чтобы дать мини-степперу время отдохнуть, как в этой 20-минутной высокоинтенсивной кардио- и кардиотренировке на мини-степпере.

Когда речь идет о тренажерах для скалолазания, нет никаких ограничений по продолжительности использования тренажера. Поэтому, если вы заинтересованы в более длительных кардио-сессиях на выносливость продолжительностью до 30, 45 и даже 60 минут, а также в более коротких высокоинтенсивных сессиях, этот тренажер станет вашим лучшим выбором!

Оба этих тренажера являются отличными вариантами для регулярных кардиоупражнений. Что выбрать - мини-степпер или тренажер для скалолазания - зависит от имеющегося у вас помещения и ваших долгосрочных фитнес-целей. Подумайте не только о том, где вы находитесь сейчас, но и о том, где вы хотите быть через несколько лет, и о том, как ваше новое фитнес-оборудование поможет вам в этом!