Как выбрать гребной тренажер для дома

Гребные тренажеры для помещений помогут вам проработать практически все группы мышц, не выезжая на реку или озеро.  Независимо от того, новичок ли вы в гребле или опытный гребец, желающий потренироваться вне воды, наши исследования показывают, что вам не нужно тратить целое состояние, чтобы приобрести модель, которая обеспечит вам отличную тренировку.

Преимущества гребных тренажеров 

Гребные тренажеры хороши для всесторонней тренировки. Вот почему:

• Низкоударное кардио - отлично подходит для людей с существующими проблемами с суставами.
• Снижение веса - гребля сжигает от 600 до 1000 калорий в час.
• Повышение силы и мышечного тонуса - при гребле задействуется около 85% мышц.
• Улучшение осанки - для правильной тяги необходимо сидеть прямо.
• Повышение выносливости - вы можете выполнять как высокоинтенсивные, так и длительные, стабильные тренировки.  

Велотренажеры также предлагают тренировки с низкой ударной нагрузкой - подробнее об этом читайте в нашем руководстве по покупке велотренажера.

Типы гребных тренажеров

Различные типы гребных тренажеров работают по-разному и дают разные ощущения. Ниже приводится краткая характеристика каждого из видов гребных тренажеров. Если вы хотите узнать больше о каждом из них, ознакомьтесь с этой статьей.

Воздушные гребные тренажеры

Это самый популярный тип гребных тренажеров. В них в качестве сопротивления используется воздух. Когда вы тянете, воздух воздействует на маховик, создавая напряжение, и чем сильнее вы тянете, тем большее напряжение вы получаете. Пневматические гребцы обеспечивают плавный ход и отлично подходят для тех, кому требуется неограниченное сопротивление.

Водные гребные тренажеры

Они похожи на воздушные, но вместо воздуха в них используется вода. Они имеют резервуары, заполненные водой, по которой движутся весла при гребле. Эти гребные тренажеры наиболее приближены к гребле на открытом воздухе, однако на них нельзя регулировать уровень сопротивления, как на других гребных тренажерах.

Магнитные гребные тренажеры

В магнитных гребных тренажерах используется регулируемое магнитное сопротивление, обеспечивающее более широкий диапазон напряжений. При гребле магнитный тормоз давит на маховик. Сопротивление остается неизменным, в отличие от водных и воздушных, которые создают тем большее напряжение, чем сильнее и быстрее вы гребете. 

Гидравлические гребные тренажеры

Гидравлические гребцы меньше других гребных тренажеров и в большинстве случаев обеспечивают тренировку только верхней части тела. Они работают за счет нажатия на рычаг, и в большинстве случаев ноги и сиденье не двигаются.

Характеристики гребного тренажера, на которые следует обратить внимание

1. Ручной или электрический - большинство гребных тренажеров являются ручными, и их дисплеи работают от аккумулятора, но все же проверьте это еще раз. Если тренажер должен быть подключен к сети, вам понадобится место для тренировки рядом с розеткой.
2. Дисплей - почти каждый гребной тренажер отображает основную информацию, такую как время, дистанция, количество гребков, калории и обороты в минуту. Но если заплатить больше, то можно получить индивидуальные параметры, такие как средняя интенсивность и время разделения.
3. Трекер тренировок - некоторые "умные" гребные тренажеры подключаются к приложению на телефоне, чтобы вы могли записывать и отслеживать свой фитнес-путь.  
4. Интерактивный тренер - для помощи в освоении техники гребли.
5. Запрограммированные тренировки - консоль имитирует различные виды гребли, чтобы внести разнообразие или поработать над конкретными областями.
6. Складная конструкция - удобно, если вы планируете хранить тренажер, когда он не используется.
7. Весовая нагрузка - раньше за гребной тренажер большой грузоподъемности приходилось платить целое состояние, но сейчас существует множество вариантов для более тяжелых пользователей. Более дешевые тренажеры, скорее всего, будут иметь меньшую грузоподъемность.
8. Удобное сиденье - убедитесь, что сиденье достаточно большое, чтобы на нем было удобно сидеть. Оно должно быть рифленым или повторять форму вашего тела, а также иметь достаточную амортизацию.
9. Перекладина сиденья - если ваш рост превышает 6 футов, убедитесь, что перекладина сиденья достаточно длинная, иначе вы не сможете сделать полный гребок.
10. Колеса - пригодятся, если вы планируете регулярно перемещать тренажер.
11. Педали - некоторые из них могут быть фиксированными, а другие - поворотными, чтобы снять нагрузку с лодыжек.
12. Ручки - должны быть достаточно толстыми, с поролоновым покрытием.

Номер 1 среди гребных тренажеров

Гребной тренажер HSF-R03

Гребной тренажер HSF-R03 - это идеальное оборудование для вашей фитнес-студии или домашнего тренажерного зала. Его уникальная конструкция обеспечивает интенсивную тренировку всего тела, укрепляя мышцы и улучшая выносливость, делая его отличным выбором для клиентов, стремящихся к комплексной форме и здоровью.

Особенности:

• Гидравлическая система нагрузки.
• Компактная облегчённая конструкция.
• Удобные педали-платформы с фиксирующими ремнями.
• Качественная система роликов для обеспечения ровного бесшумного хода сидения во время тренировки.
• Дисплей: ЖК монитор.
• Функции: время, количество и частота движений, потраченные калории.
• Габариты (длина, ширина, высота):115х74х20 см.
• Вес тренажера:16.4 кг.
• Максимальный вес пользователя:100 кг.

Покупка гребного тренажера - это инвестиция, которая, конечно же, должна прослужить долгие годы тренировок, и убедиться в том, что технические характеристики тренажера соответствуют вашим потребностям, - отличный способ обеспечить его надлежащее функционирование.