Орбітрек для дому: як правильно вибрати та на що звернути увагу?
1 Травня, 2022
0
6346
Автор: Катерина Світла, фітнес-тренер
Орбітрек – це унікальний кардіотренажер, який може імітувати ходьбу, біг та підйом сходами. Його перевага полягає в тому, що при тренуваннях задіяна велика кількість м'язів, але суглоби при цьому не страждають. Звичайно, у тренажерних залах встановлюються різні тренажери, щоб кожен спортсмен міг вибрати найкращий для себе. Але іноді трапляється так, що можливість відвідувати тренажерний зал немає, і хочеться купити особистий орбітрек для дому. У такому разі необхідно розуміти, що для ефективного та зручного використання тренажера необхідно правильно його підібрати.
Варіації навантаження
За типом навантаження орбітреки поділяються на:
Ремінні;
Магнітні;
Електромагнітні.
Ремінні орбітреки є найдавнішими, можна сказати, застарілими. Як відомо, тренажер працює за рахунок ременя, який взаємодіє з маховиком. Переваги низька ціна, незалежність від електрики. Недоліки: шумність під час роботи, нерівномірність розподілу навантаження, не плавний рух маховика.
Магнітні орбітреки відносяться до середнього класу та працюють за рахунок переміщення магнітів поруч із маховиком. Переваги: плавність та безшумність під час роботи, рівномірний розподіл навантаження, незалежність від електричної мережі. Недоліки: мала кількість програм тренувань, низький рівень максимального навантаження.
Електромагнітні орбітреки, як і і магнітні, працюють з участю магнітів. Мабуть, це найкращий та найбільш оптимальний вибір для тренувань у домашніх умовах. Переваги: вбудований розумний комп'ютер, плавний та безшумний хід, можливість регулювання навантаження під час занять, живлення від батарейок чи мережі. Недоліки: займає багато місця та досить дорого коштує.
Експерти вважають, що електромагнітні орбітреки ідеально підходять для домашніх тренувань. Такі тренажери дають можливість змінювати навантаження залежно від рівня фізичної підготовки їхнього власника, а плавність та безшумність роботи не доставлять дискомфорту іншим членам сім'ї.
Розташування маховика
· Задніпряний тренажер - це класика. У разі маховик розташовується позаду спортсмена. Задньопривідні орбітреки працюють плавно і мають рухливі важелі для рук. Така конструкція робить тренажер стійким, надійним та простим в обслуговуванні.
Передньопривідний тренажер означає те, що маховик рухається попереду спортсмена. Через те, що основна вага орбітрека переходить на передню частину, тренажер стає нестійким. Саме тому передньопривідні орбітреки оснащують важким маховиком, який здатний збалансувати вагу і зробити тренажер більш надійним.
Запам'ятайте, що чим легший маховик, то більше незручностей. Вибирайте орбітреки з масою маховика близько 8 кілограмів, якщо у вас середня вага. Великим людям рекомендується вибирати тренажери з масою маховика понад 10 кілограмів. Чим вище маса маховика, тим акуратніші рухи та розподіл навантаження.
Довжина кроку
На перший погляд, може здатися, що цей параметр не дуже важливий. Однак, це не так. Від правильності вибору орбітрека за параметром "довжина кроку" залежить не тільки зручність тренування, а й безпека для здоров'я. Довжина кроку залежить від зростання спортсмена:
До 170 см - крок 30-35 см;
Від 170 до 190 см - крок 35-40 см;
Від 190 см – крок понад 40 см.
Існують орбітреки, у яких можна регулювати цей параметр. Вибирайте саме такий тренажер, якщо хочете, щоб кожен член сім'ї міг комфортно та безпечно тренуватися.
Допустима вага спортсмена
Як правило, стандартні тренажери витримують людей до 130 кг. Більше важким спортсменам краще вибирати професійні моделі орбітреків. Звичайно, їхня ціна на порядок вища, але тільки в такому разі спортсмен зможе виконувати вправи без загрози поломки тренажера.
